ME REVOILOU G ENCORE DU METTRE DES SOUS A ORANGE POUR VOUS RETROUVER ; COMMENT ALLEZ VOUS PAR CETTE JOURNÉE QUI DÉMARRE ?
ALLEZ C MA TOURNÉE POUR LE CAFÉ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>Doux Vendredi les zamies....
j'ai trouvé cette histoire mignonnette...
Une petite fille marchait tous les jours pour aller et revenir de l'école.
Bien que ce matin-là, la température posait question et des nuages se formaient, elle se rendit à pied à son école élémentaire.
Durant l'après-midi, les vents s'élevèrent et les éclairs apparurent.
La
Maman de la petite craignait que sa fillette ne prenne peur en revenant
à la maison et que la tempête électrique puisse lui faire du tort.
Inquiète, la Maman , s'empressa de prendre la route, en voiture, vers l'école.
En route, elle vit apparaître sa petite, qui, à chaque éclair, s'arrêtait, regardait en haut et souriait.
Quelques éclairs se succédèrent rapidement et, chaque fois, l'enfant regardait vers l'éclair et souriait.
Sa mère parvint à ses côtés, baissa sa fenêtre et lui demanda : Mais, que fais-tu là?
L'enfant de répondre:
J'essaie d'être belle, car Dieu n'arrête pas de me prendre en photo!
Et dire qu'il y en a qui font pareil avec les radars(sourire)...
ALORS UN PEU D'INFO SANTÉ
les bienfaits de la noix
Vous
n’imaginez pas les bienfaits d’une petite poignée de noix mangées
chaque jour ! Cholestérol, cœur, transit, ligne… Impossible de faire
l'impasse sur ce petit fruit sec !
véritables coupe-faim !
Parce que vous aurez mangé une poignée de noix avant un repas, vous n’aurez sûrement plus envie de prendre deux fois de la mousse au chocolat en dessert ! Riches en fibres, "les noix aident à retarder la sensation de faim" explique le Dr André Beltramini. Une fois arrivées dans l’estomac, les fibres s’imbibent d’eau et gonflent… ce qui nous rassasient !
Des noix contre la constipation
Les
fibres alimentaires ne possèdent pas de valeur nutritionnelle apparente
mais elles tiennent un rôle très important dans le bon fonctionnement
du transit intestinal. Or, les noix sont riches en fibres d’où leur
intérêt
Les noix font baisser le cholestérol
Parce
que les noix sont riches en stérols végétaux, elles aident à diminuer
le taux de mauvais cholestérol dans le sang. "Les stérols végétaux ont
une structure chimique très proche du cholestérol ce
qui leur permet d’absorber le mauvais cholestérol au niveau de
l’intestin grêle et d’en réduire le taux, explique le Dr André
Beltramini. En réduisant ce taux, on diminue en même temps les risques
de maladies cardio-vasculaires tels que les problèmes coronaires."Excellentes pour le coeur !
Riches
en acides gras oméga-3, les noix participent au bon fonctionnement du
coeur. Elles sont par ailleurs composées d’un pourcentage très bas
d’acides gras saturés (de mauvaises graisses) et sont par contre dotées
d’un fort taux de magnésium. "Régulateur du rythme cardiaque, le
magnésium permet de protéger les artères" rappelle le Dr Beltramini.Des anti-âge naturels !
Les
noix représentent un complétement nutritif de qualité très intéressant.
Manger une petite portion de noix fraîches (soit 25 grammes) revient à
couvrir au moins 15% de nos besoins quotidiens en vitamine E, une
vitamine anti-âge.
"Les noix sont également de puissants antioxydants qui diminuent les
dégâts des radicaux libres, responsables notamment du vieillissement de
la peau" déclare le Dr André Beltramini.
A noter : Consommer
25g de noix fraîches en guise d’encas à 11 heures par exemple participe
aux apports nécessaires en vitamine B, en potassium, en fer, en cuivre
et en zinc.
Noix : il ne faut pas en abuser
Même
si les noix sont bénéfiques pour la santé, il faut faire attention à ne
pas en abuser. "Il faut se limiter à 30 g par jour" recommande le Dr
André Bentramini. En effet, même si la plupart des lipides qui
constituent une noix sont de bons lipides, il s’agit quand même de gras !
article tiré de
Je vous embrasse tendrement ,
